Тринадцать недель — добро пожаловать во второй триместр. Именно его часто называют «золотым»: токсикоз уходит, живот ещё небольшой, энергия возвращается. И малыш в это время делает настоящие рывки в развитии.

Что происходит с малышом

Кроха вырос до 7–8 сантиметров и весит около 30 граммов. Пропорции тела меняются: голова, которая раньше занимала половину длины, теперь становится меньше относительно тела.

Формируются голосовые связки — пока крошечные, но уже настоящие. До первого крика ещё долго, но голосовой аппарат закладывается именно сейчас.

Кости активно твердеют — кальций из твоей пищи идёт прямо в скелет малыша. Мышцы становятся сильнее, и движения — увереннее.

Малыш уже умеет сосать палец — это рефлекторное движение, которое он будет делать снова и снова до самых родов.

Что чувствует мама

Большинство мам на 13 неделе отмечают улучшение самочувствия: тошнота стихает, аппетит возвращается. Возможно, ты даже почувствуешь непривычный прилив сил — пользуйся этим.

Живот начинает появляться. Не у всех сразу и не одинаково: первородящие обычно «выходят» позже, повторнородящие — раньше.

Соски и ареолы могут потемнеть — это нормальная реакция на изменение гормонального фона, которая пройдёт после родов.

На что обратить внимание

Если ещё не сделала скрининг первого триместра — на 13 неделе последний шанс. После 14 недели анализы крови теряют точность.

Начни думать о курсах для беременных — второй триместр идеальное время: ты уже в форме, до родов ещё далеко.

Кожа живота начинает растягиваться. Масла и кремы от растяжек работают в профилактике — начни использовать их регулярно.

Советы на эту неделю

  • Больше кальция в рационе: молочные продукты, творог, сыр, зелень — кости малыша растут быстро
  • Продолжай принимать витамины для беременных, особенно фолиевую кислоту и витамин D
  • Носи поддерживающий бюстгальтер — грудь продолжает увеличиваться
  • Лёгкая физическая активность (ходьба, плавание, йога для беременных) улучшит самочувствие и сон

Второй триместр — это твоё время. Используй его: гуляй, общайся, занимайся тем, что приносит радость. Малыш растёт, ты набираешься сил.