Семь-восемь месяцев — большинство детей уже на двух дневных снах. И именно сейчас нередко случается второй крупный регресс сна — из-за сепарационной тревоги и бурного моторного развития. Малыш, который неплохо спал, снова начинает просыпаться ночью.
Нормы сна в 7–8 месяцев
- Суточный сон: 13–14 часов
- Ночью: 10–11 часов
- Дневных снов: 2, по 1–1,5 часа каждый
- Окно бодрствования: 2,5–3 часа
Почему сон ухудшается в 8–9 месяцев
Два параллельных процесса: * Сепарационная тревога — малыш понял, что мама может уйти и не вернуться сразу. Это вызывает протест при укладывании и ночные пробуждения с плачем * Моторный скачок — ползание, вставание, первые шаги — мозг ночью «тренирует» новые навыки и это буквально будит малыша
Что помогает при сепарационной тревоге
- Ритуал прощания перед сном: «мама здесь, мама вернётся» — и уходишь. Не затягивай, но и не исчезай молча
- Предсказуемость: малыш меньше тревожится, когда знает, что будет дальше
- Объект привязанности: мягкая игрушка или пеленка с запахом мамы в кроватке
- Игра «ку-ку» днём тренирует понимание постоянства объектов — и снижает тревогу разлуки
Если малыш проснулся ночью
Подожди 1–2 минуты прежде чем идти: иногда малыш переходит в следующий цикл сам. Если нет — успокой минимальным вмешательством: голос, рука. Не кормление, если это не голод.
Красные флаги
- Храп, шумное дыхание во сне
- Резкое ухудшение сна с температурой — болезнь
- Пробуждения с сильным криком, которые трудно остановить — может быть ночной страх (редко в этом возрасте, но бывает)
7–8 месяцев — тяжело, но понятно: это тревога, а не нарушение сна.